Suco de alface beneficios para sua saúde

By | 12 de Janeiro de 2018

A alimentação e saúde estão interligadas. Há um ditado que prega o seguinte: “você é aquilo que come”. Portanto, a manutenção de seu bem depende de tudo que se encontra no seu prato e no seu copo ao longo do dia. Afinal, sucos naturais podem ser ótimas opções para purificar o seu organismo, como, por exemplo, o suco de alface e benefícios.

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O fato é que a alface é uma das verduras mais consumidas no território nacional por todas as vantagens que proporciona ao corpo humano, mas tudo pode se potencializar com a combinação de outros ingredientes naturais. E, sem sombra de dúvida, esta é uma bebida que deve estar presente no seu cotidiano!

Conheça o suco de alface e benefícios

Quer saber tudo sobre o suco de alface e benefícios ao organismo? Confira três vantagens a seguir:

1 – Calmante

Nos dias de hoje, o nervosismo e a ansiedade são alguns dos fatores que mais tem afastado os profissionais de seus locais de trabalho por problemas emocionais ou estafa mental. E, em um período de crise financeira e escassez de trabalho, toda a ajuda é bem-vida para manter a sua calma e motivação.

Para quem está se sentindo cada vez mais sobrecarregado e nervoso no ambiente de trabalho ou nos compromissos pessoais, o ideal é aderir a esta bebida natural que tem tudo para auxiliar a relaxar com mais facilidade, aliviando as tensões cotidianas.

2 – Sono de qualidade

Todo mundo sabe que necessita dormir, ao menos, 8 horas todas as noites. No entanto, a qualidade deste sono é essencial para se sentir bem disposto no dia seguinte. Afinal, você só consegue descansar de verdade ao atingir o sono restaurador, ou seja, o sono mais profundo.

3 – Indisposição

Sabe quando você está se sentindo cansado, exausto e com dores pelo corpo? O suco de alface e benefícios pode ser bastante útil para se livrar desta sensação de desgaste, bem como purificar o seu organismo.

Receita de suco de alface

Normalmente, a alface é usada nas saladas, nas sopas, só que a sua versatilidade também permite a elaboração de deliciosos e poderosos sucos. Quer aprender uma receita bem simples? Vamos lá!

Itens

1 colher de sopa de salsa

Suco puro de 2 laranjas ou 2 polpas de maracujá

5 folhas de alface

Modo de preparo

O preparo do suco de alface é bastante fácil e pode ser feito em 2 simples passos.

1º passo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata muito bem até atingir a consistência desejada.

2º passo

O ideal é beber um copo do suco sempre que sentir a necessidade de recuperar as suas energias, especialmente, antes de se deitar para descansar a noite.

Dicas para alimentação e saúde

Além de consumir esse suco com freqüência, é indicado se manter bastante sossegado quando se aproximar da sua hora tradicional de dormir, apagando as lâmpadas e desligando os equipamentos eletrônicos.

Além disso, você deve evitar os pensamentos mais conflitantes ou problemas que não poderá resolver imediatamente, a fim de que possa pegar no sono o mais rápido possível.

 

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